Πώς να θεραπεύσετε το τραχηλικό οστεοχονδρία στο σπίτι

Τα άνω άκρα είναι περιοδικά μούδιασμα και η κινητικότητα της γλώσσας διαταράσσεται; Ανησυχείτε για πονοκεφάλους και αδυναμία; Η πίεση αυξάνεται απότομα ή πέφτει, ο καρδιακός ρυθμός χάνεται ή επιταχύνεται; Τα συμπτώματα υποδεικνύουν τα τσιμπήματα και τα προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη. Η πιο πιθανή αιτία είναι η αυχενική οστεοχονδρία, η οποία συνοδεύεται από μυϊκούς σπασμούς και ζάλη. Η ασθένεια, σε αντίθεση με τους μύθους, εμφανίζεται στους νέους και απαιτεί σωστή θεραπεία.

Παράγοντες και προφυλάξεις

Η πρόκληση του τραχήλου της μήτρας είναι ικανή να:

• κακός μεταβολισμός.
• καθιστικός ή καθιστικός τρόπος ζωής.
• Διαταραχή μικροκυκλοφορίας, η οποία είναι μια κληρονομική ασθένεια.
• Τραυματισμοί του τμήματος λαιμού ή ώμου.

Ασθενείς που υποψιαζόταν σημάδια οστεοχονδρισμού, συνιστούν πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να περάσετε από CT ή MRI. Επιπλέον, λάβετε εξετάσεις αίματος για να καταλάβετε τι ακριβώς προκάλεσε την ανάπτυξη της νόσου.

Η θεραπεία επιλέγεται μεμονωμένα, ανάλογα με την αιτία. Ο γιατρός δίνει μια κατεύθυνση για μασάζ ή συνταγογραφεί δισκία, αλοιφές ή πηκτώματα με αντιφλεγμονώδη επίδραση. Μερικές φορές οι σπασμοί και ο πόνος εξαφανίζονται εάν αγοράσετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι ή αλλάζετε εργασία.

Κανείς δεν είναι ασφαλής από την αυχενική οστεοχονδρία, αλλά σε κίνδυνο βρίσκονται:

• υπάλληλοι γραφείου ·
• πωλητές?
• ιατρικό προσωπικό ·
• καθηγητές και δάσκαλοι.
• διαχειριστές ·
• κομμωτήριο;
• Προγραμματιστές.

Οι εκπρόσωποι αυτών των επαγγελμάτων στέκονται πολύ ή κάθονται στον υπολογιστή, αλλά τα τμήματα του τραχήλου της μήτρας και των ώμων παραμένουν ανενεργά. Οι μύες αποδυναμώνουν, ο χόνδρος χάνει την ελαστικότητα και οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι λαμβάνουν ελάχιστα θρεπτικά συστατικά. Ο κίνδυνος τσίμπημα των νευρικών τερματισμών και της οστεοχονδρισμού αυξάνεται.

Πρέπει πραγματικά να αναζητήσετε μια νέα δουλειά; Όχι, αν ο ασθενής:

• αντικαταστήστε το συνηθισμένο μαξιλάρι στρώματος και κάτω από τις ορθοπεδικές ποικιλίες.
• θα επιλέξει μια βολική καρέκλα υπολογιστή με υψηλή πλάτη.
• θα συμμετέχει τακτικά στο σπίτι ή στο γυμναστήριο, κατακερματισμό μυών και αρθρώσεων.
• αρνείται τη νικοτίνη και το αλκοόλ.
• Ελέγξτε τη συνηθισμένη διατροφή και κάντε κάποιες τροποποιήσεις σε αυτήν.

Οι γυναίκες συνιστώνται να εγκαταλείψουν τα ψηλά τακούνια και να αγαπούν τα παπούτσια μπαλέτου ή τα αθλητικά παπούτσια.

Η οστεοχονδρία δεν θα εξαφανιστεί αμέσως μετά την αγορά του σωστού μαξιλαριού ή δύο ή τριών τάξεων στο γυμναστήριο, αλλά σταδιακά θα βελτιωθεί η ευημερία και τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν με την ίδια την ασθένεια.

Περισσότερα λαχανικά και πρωτεΐνες

Η ανάκαμψη προωθείται από τη σωστή διατροφή. Οι ασθενείς με υπερβολικό σωματικό βάρος συνιστώνται να χάσουν σταδιακά βάρος για να μειωθούν το φορτίο στις αρθρώσεις και στους μεσοσπονδύλους δίσκους. Αλλά η λιμοκτονία είναι απαγορευμένη, καθώς και κάθεται στο Mono -Diets.

Ένα άτομο με οστεοχονδρία θα πρέπει να λαμβάνει επαρκή ποσότητα ασβεστίου και μαγνησίου ημερησίως, καθώς και φωσφόρου και καλίου. Η αποκατάσταση των νευρικών απολήξεων διευκολύνεται από βιταμίνες Β που απομακρύνουν τη φλεγμονή και το ασκορβικό οξύ που είναι απαραίτητο για την παραγωγή κολλαγόνου. Δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς πρωτεΐνη που περιέχεται στο κρέας και τα αυγά.

Η κατάσταση των αυχενικών σπονδύλων επιδεινώνεται λόγω αλατιού, τηγανισμένων τροφίμων και ζωικών λιπών. Θα πρέπει να ξεχάσουμε την ύπαρξη του τηγανιού και να αγαπάμε τα πιάτα ατμού, να αντικαταστήσουμε το βούτυρο με φυτικό έλαιο και να αγοράσουμε στήθος κοτόπουλου αντί για λουκάνικο.

Οι μαρινάδες και το λευκό ψωμί, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τα γλυκά ποτά και η σημείωση οδηγούν σε επιδείνωση της οστεοχονδρισμού. Η φλεγμονή και ο πόνος στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας θα αφαιρέσουν:

• Μαϊντανό, ο οποίος αραιώνει το αίμα.
• Θαλάσσια ψάρια και σαλάτες με λινάο λάδι.
• Τα καρύδια και το συκώτι γάδου.
• όσπρια, στα οποία υπάρχουν πολλές βιταμίνες της ομάδας Β και της πρωτεΐνης.
• κοτόπουλο ή κρέας βοείου κρέατος.
• μέλι;
• Βαθιά με ατμό και φρέσκα ή ψημένα φρούτα.
• Disheld που περιέχει ζελατίνη.
• Βρασμένες φλέβες βοείου κρέατος που εκτελούν τη λειτουργία των χονδροπροστατευτικών.

Οι μεταβολικές διεργασίες ομαλοποιούν τα δημητριακά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα φυτικά αφέψημα και το συνηθισμένο νερό. Ο αφυδατωμένος οργανισμός αποκαθίσταται πιο αργά και οι μαλακοί και οι οστικοί ιστοί με έλλειψη υγρών γίνονται εύθραυστοι.

Ο καφές και το μαύρο τσάι αντενδείκνυνται στην οστεοχονδρία, οι οποίες έχουν διουρητικό αποτέλεσμα και συμβάλλουν στην έκπλυση ασβεστίου και άλλων χρήσιμων ορυκτών από το σώμα.

Η ημέρα ξεκινά με τη φόρτιση

Οι ασκήσεις αντενδείκνυνται στην επιδείνωση της νόσου. Συνιστάται να εμπλακεί μετά από φάρμακο ή εναλλακτική θεραπεία, όταν εξαφανίζεται ο πόνος και η φλεγμονή. Ένα ειδικό συγκρότημα θα αποκαταστήσει την κινητικότητα της περιοχής του τραχήλου της μήτρας και του ώμου, θα ανακουφίσει τους μυϊκούς σπασμούς και τη ζάλη.

Ξεκινήστε με εύκολες ασκήσεις, περιπλέκοντας σταδιακά την εργασία:

1. Ξαπλώστε σε έναν καναπέ ή έναν καναπέ, κρέμονται το λαιμό και το κεφάλι σας. Η επιφάνεια πρέπει να είναι ευθεία, χωρίς φυματίωση και κοιλότητες, μέτρια άκαμπτα. Οι ώμοι βρίσκονται στον καναπέ, τα χέρια είναι χαλαρά και επεκτείνονται κατά μήκος του σώματος. Προσπαθώντας να τεντώσετε μόνο τους μύες του λαιμού, να αυξήσετε ομαλά και να μειώσετε το κεφάλι σας. 10 επαναλήψεις. Γυρίστε προς τη δεξιά πλευρά και στη συνέχεια στα αριστερά.
2. Καθίστε σε μια καρέκλα ή γίνετε στη μέση ενός δωματίου με ευθεία πλάτη. Για να χαλαρώσετε τους μύες του λαιμού και των ώμων, επιτρέποντας στο κεφάλι να πέσει προς τα εμπρός και αριστερά, πίσω και δεξιά. Σε κάθε κατεύθυνση, 4-6 τάσες. Στη συνέχεια, στραγγίστε τους μύες του λαιμού όσο το δυνατόν περισσότερο και κάντε παρόμοιες κινήσεις, προσπαθώντας να πάρετε το πηγούνι στο στήθος και να αγγίξετε τους ώμους με τα μάγουλά του.
3. Παραμένοντας σε καθιστή θέση με ευθεία πλάτη, πάρτε ένα μολύβι ή ένα στυλό στα δόντια. Μετακινώντας μόνο το κεφάλι και το λαιμό, τραβήξτε γράμματα ή αριθμούς στον αέρα, προσπαθώντας να μην επαναληφθεί.
4. Ρυθμίστε με ένα μολύβι, γυρίστε προς τα δεξιά και κοιτάξτε πάνω από τον ώμο. Ελαφρώς πιέζοντας την παλάμη στο μάγουλο ή στο ναό, προσπαθήστε να επιστρέψετε στην αρχική θέση. Το κεφάλι προσπαθεί να ξεπεράσει την πίεση και κάνει κινήσεις εκκρεμούσματος, κατακερματίζοντας τους μύες του λαιμού και της θωρακικής περιοχής. 30 - 40 επαναλήψεις, στη συνέχεια γυρίστε προς την άλλη κατεύθυνση.
5. Ξαπλώστε με ένα στομάχι στο πάτωμα, ισιώνοντας τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Επικολλήστε το μέτωπό σας στο έδαφος και τεντώστε τα άνω άκρα πάνω από το κεφάλι σας, χωρίς να κάμπτεστε στους αγκώνες σας. Λύστε για 4-6 δευτερόλεπτα, πάρτε την αρχική θέση.

Οι ασκήσεις 1, 3 και 4 μπορούν να γίνουν με παράγοντες στάθμισης. Κατάλληλα μικρά αλτήρες που ζυγίζουν όχι περισσότερο από 0,5 κιλά ή μισά φιάλες νερού. Εφαρμόστε τα στο κεφάλι, κρατώντας τα χέρια τους και κάντε στροφές και κλίσεις.

Οι μύες συνιστώνται να ζυμώνουν το πρωί για να ξυπνήσουν το σώμα, και το βράδυ, καθώς και κατά τη διάρκεια ενός μεσημεριανού διάλειμμα.

Λαϊκές μέθοδοι καταπολέμησης της οστεοχονδρισμού

Οι μη παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας της περιοχής του τραχήλου της μήτρας συζητούνται αναγκαστικά με γιατρό. Ορισμένα ομοιοπαθητικά φάρμακα και διαδικασίες επιδεινώνουν την κατάσταση του ασθενούς και οδηγούν σε επιδείνωση της οστεοχονδρισμού.

Πασχαλιά

Γεμίστε ένα βάζο λίτρο με φρέσκα μωβ λουλούδια. Μην συμπαγείς πρώτες ύλες, ρίχνετε αλκοόλ που αναμιγνύεται με νερό ή βότκα. Κρατήστε κάτω από το κρεβάτι για 2 εβδομάδες, περιοδικά κουνώντας. Στατίθηκε το προϊόν τρίβεται στο λαιμό και τους ώμους, καθώς και να χρησιμοποιήσει 30-40 σταγόνες μέσα. Προσθέστε σε νερό ή τσάι, πίνετε μετά το φαγητό.

Συμπιέσεις και ραπανάκι

Η φλεγμονή αφαιρείται μάσκες λάσπης. Το στοιχείο για εφαρμογές μπορεί να παραγγελθεί σε εξειδικευμένα καταστήματα. Κρατήστε τη βρωμιά σε ένα γυάλινο δοχείο, έναν κόλπο των λέξεων. Η συγκομιδή για τη συμπίεση θερμαίνεται σε λουτρό νερού σε 40 μοίρες και εφαρμόζεται στο λαιμό, αριστερά μέχρι να δροσερό. Θα χρειαστείτε από 10 έως 15 τακτικές διαδικασίες.

Αντί για βρωμιά, χρησιμοποιείται φρεσκοκομμένο χυμό από ραπανάκι, το οποίο αναμιγνύεται με ίση ποσότητα μελιού. Επιμένετε ένα μείγμα μιας ημέρας, στη συνέχεια αραιώστε με βότκα. Για μέρος του αλκοόλ, 4 μέρη του χυμού. Τρίψτε στην περιοχή φλεγμονής με κινήσεις μασάζ, καλύψτε με πλαστική μεμβράνη και περιτυλίξτε με κασκόλ. Αφήστε για αρκετές ώρες ή πηγαίνετε για ύπνο με συμπίεση μελιού και ξεπλύνετε τα υπολείμματα το πρωί.

Ζεστά λοσιόν

Βυθίστε το φύλλο λάχανου σε βραστό νερό για 30-40 δευτερόλεπτα. Αφαιρέστε και γρήγορα χτυπήστε με ένα σφυρί μέχρι να κρυώσει. Μικρό ένα λεπτό στρώμα μελιού, προσαρτήστε στο λαιμό. Διορθώστε με φιλμ προσκόλλησης, τυλίξτε το με κασκόλ ή κασκόλ. Περιμένετε 1 ώρα.

Αντί για λάχανο, χρησιμοποιούνται φύλλα χρένου. Το τεμάχιο εργασίας βυθίζεται σε βραστό νερό, αλλά δεν αντιμετωπίζεται με μέλι. Τελειώνουν το λαιμό με ζεστά φύλλα και καλύπτονται με ένα μαντήλι στην κορυφή.

Οι tortillas από σίκαλη, καθώς και ένα μείγμα τριμμένων βρασμένων πατάτας και μελιού, εφαρμόζονται στο λαιμό. Η μάζα είναι τυλιγμένη σε γάζα έτσι ώστε να μην εξαπλώνεται σε όλο το σώμα και να περιμένει 20 λεπτά.

Μετά από συμπίεση ή λοσιόν, μια αναλγητική αλοιφή τρίβεται στους μύες.

Με σπασμούς, τα μυϊκά χαλαρωτικά λαμβάνονται. Τα δισκία χαλαρώνουν τους ομαλούς μύες, αλλά μειώνουν την αρτηριακή πίεση.

Αυτο -μαστίγια

Κατά την εφαρμογή ενός πηκτώματος ή μιας αλοιφής, θα πρέπει να ζυμώνετε το λαιμό και τους ώμους. Πιέστε απαλά, πιέστε, τρίψτε και εγκεφαλίστε σε μια ελαφρά ερυθρότητα του δέρματος. Οι σπειροειδείς και κυκλικές κινήσεις, καθώς και οι δονήσεις, αφαιρέστε τις αισθήσεις δυσφορίας.

Οι οπαδοί της σειράς συνιστώνται να περάσουν χρόνο με το πλεονέκτημα της πλάτης και του λαιμού:

1. Για να βρέξετε μια πετσέτα ή ένα κομμάτι βαμβακερού ιστού σε αλατόνερο.
2. Μην ξεπλύνετε, στεγνώστε στην μπαταρία, έτσι ώστε το τεμάχιο εργασίας να γίνει άκαμπτο.
3. Καθισμένος στον καναπέ, ανεβείτε στα άκρα της πετσέτα στην παλάμη του χεριού σας και ρίξτε πίσω από την πλάτη.
4. Τραβήξτε, τρίψτε το δέρμα και τους μύες με κινήσεις "πριόνισμα" μέχρι να εμφανιστεί ένα ελαφρύ τσούξιμο.
5. Τελειώστε το μασάζ με το χτύπημα με την πολύ πετσέτα.

Είναι αδύνατο να πιέσετε σκληρά στη σπονδυλική στήλη, επειδή το κύριο καθήκον του μασάζ είναι να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος στο λαιμό. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται καθημερινά, μπορείτε να πάρετε υποψήφιους, οι οποίοι δημιουργούνται ειδικά για τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού.

Η απόρριψη κακών συνηθειών και τακτικών ασκήσεων θα σταματήσει την καταστροφή των μεσοσπονδύλων δίσκων. Η διατροφή σε συνδυασμό με τα ναρκωτικά και τα ομοιοπαθητικά φάρμακα θα απομακρύνει τη φλεγμονή και θα αποκαταστήσει τον ιστό χόνδρου. Δεν είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από την οστεοχονδρία εάν ακολουθήσετε τις συμβουλές των ειδικών και φροντίζετε καθημερινά το δικό σας σώμα.